پیلاتس، یک سیستم تمرینی بسیار است که به بهبود انعطاف‌پذیری، استقامت عضلانی و آسایش بدن کمک می‌کند. این ورزش که ریشه در کشور دارد، بر دقت حرکات و نفس عمیق تاکید دارد. پیلاتس برای مجموعه سن و سطو�